niePORADNIK jak zacząć biegać

Jak zacząć biegać

To uczucie, gdy w głowie pojawi się pomysł: "a może by tak sobie iść pobiegać". To teraz takie modne, fit, lajfstajl, sylwetka i w ogóle. No i zaczynasz sobie myśleć jak się do tego zabrać. Zaczynasz przeglądać internet w poszukiwaniu informacji i w końcu po długich godzinach trafiasz na ten najlepszy poradnik.

Początek przygody z bieganiem

Kroki do wykonania po kolei:

  1. Zalajkuj wszystkie strony o tematyce biegowej na Facebooku. Memy motywacyjne to jest to, czego teraz najbardziej potrzebujesz.
  2. I we wszystkich innych social mediach. Po więcej memów.
  3. Przeczytaj wszystkie poradniki znalezione w googlach (a zwłaszcza ten).
  4. Odwiedź księgarnię w celu zakupu większej ilości poradników - tych niedostępnych online. (Nie pomiń Danielsa! (nie, nie tego od whiskey ;) ))
  5. Odwiedź stronę maratonypolskie.pl i zapisz się na jakiś bieg w okolicy.
  6. Powiedz o tym rodzinie i znajomym. Niech dodatkowo cię wspierają (albo nie wspierają). 
  7. Umów się na wizytę u lekarza rodzinnego. Już raczej wiesz z poradników, jak ważny jest twój stan zdrowia, a jeśli nie, to właśnie się o tym dowiadujesz. Możesz też od razu umówić się do fizjoterapeuty. (może też do psychoterapeuty)
  8. Czekaj na wizytę u lekarza. Jak masz fart to kilka dni, jeśli nie to może nie ostatni raz go nie masz. 
  9. U lekarza wyżebraj skierowania na jak najwięcej badań. Pro tip: na jakiekolwiek pytanie odpowiadaj, że boli.
  10. Wykonaj wszystkie badania i poczekaj na wyniki. Kolejny tydzień z głowy. Jeśli wyszły pozytywnie przejdź do punktu 11, a jeśli nie, powtórz od punktu 7.
  11. Znajdź miejsce, gdzie wykonują badania stopy i je wykonaj.
  12. Na podstawie badania wybiorą ci odpowiednie buty, albo znajdź sklep gdzie ci wybiorą. W końcu musisz mieć dobrze dobrane obuwie!
  13. Kup te buty. Byle w dobrym rozmiarze i najładniejszym kolorze.
  14. Znajdź sobie trenera, który rozpisze ci trening. Może być online, będzie szybciej.
  15. Znajdź dietetyka. W końcu jesteś tym co jesz.
  16. Najlepiej biega się wiosną/jesienią, więc poczekaj do czego akurat masz bliżej.
  17. Pewnie będzie zimno, więc kup ciuchy. Jakieś legginsy i obcisłą bluzkę z długim rękawem. Im bardziej aerodynamiczne, tym lepiej. 
  18. Ze sprzętu przyda ci się jeszcze: czapka, rękawiczki (jak masz bliżej do zimy niż do lata), chustka (komin/buffka) i coś do schowania telefonu.
  19. Trener powinien mieć już dla ciebie plan treningowy. Zacznij jego realizację od poniedziałku - tak jak należy.
  20. W końcu po miesiącu nadchodzi ten dzień. Dobrze go rozplanuj, zgodnie z zaleceniami trenera i dietetyka. Pamiętaj, aby nie jeść co najmniej godzinę przed treningiem. I powtarzaj wszystkim, że idziesz dziś biegać.
  21. Jak jeszcze nie masz aplikacji monitorującej trening to teraz jest ostatni moment, by ją ściągnąć.
  22. Ubierz się na trening odpowiednio do pogody. 
  23. Zrób sobie zdjęcia przed i powrzucaj na wszystkie social media. Albo zrób po dwa, na zapas.
  24. Rozgrzewka i długo wyczekiwane bieganie!
  25. NIE ZAPOMNIJ WŁĄCZYĆ APLIKACJI! (upewnij się, że GPS prawidłowo odczytuje lokalizację).
  26. Zacznij biec - prawa, lewa, prawa, lewa. Raz, dwa, trzy, cztery.
  27. Dobiegnij tyle ile dasz radę - do najbliższego skrzyżowania, albo dwa dalej, czy do innego drzewa.
  28. Uznaj, że to jednak nie dla ciebie. Nigdy więcej nikomu nic nie mów na ten temat i nie wyjdź już nigdy biegać.

Trzeba było kupić rower...


Koniec przygody z bieganiem

;)

Komentarze

Prześlij komentarz